【amazon 每日精選】誰說日記一定要冗長，除了流水帳日記外，我們還可以試試另一種更具體的紀錄方式。每天花數分鐘，在早晨/夜晚好好靜下心來整理思緒，紀錄當日令人期待/感恩的事項。經過一年的操練，相信我們一定都可以成為更棒的人 ~

　

當你開始後，無論如何，請持續 21 天不中斷。因為根據 21 天效應，一個人的動作或想法，只要連續重覆 21 天不間斷，這個動作或想法便會成為你的習慣 ~⋯⋯

　

5 分鐘日記，運用心理科學的方式來提升幸福感，幫助我們專注於生活中的美好事物上，感恩擁有的一切，享受簡單的快樂。讓我們遇見更美好的自己 ~ 好物報報祝福你 😉

　

amazon 超過 1600 評價

amazon 評價高達 4.8 顆星